Как предупредить простудные заболевания?

• Чаще бывайте на свежем воздухе. Нет ни чего естественнее, чем дышать свежим воздухом.
• Чаще мыть руки с мылом. В местах общего пользования, дома, после общественного транспорта.
• Личная гигиена, чистое белье, одежда, правильное ежедневное ухаживание за полостью рта – важный элемент сохранения здоровья на долго.
• Гигиена и чистота домашнего пространства. Влажная уборка, много света, регулярное проветривание, оптимальная влажность – залог здоровья семьи.
• Не кутайтесь. Нужно одеваться по окружающей погоде.
• Держите ноги в тепле. Ноги ни когда не должны быть мокрыми: теплые сухие носки, теплые ботинки, резиновые сапоги, все должно быть удобным, комфортным и сухим.
• Искусственно стимулировать иммунитет не стоит. Или он есть, или его нет. А вот снизить его бесконтрольным приемом препаратов можно, поэтому прежде чем начать что-то принимать, консультация с врачом обязательна.
• Не забудьте о правильном питании. Питание должно быть легким, витаминизированным, сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Очень важно горячее питание. Не перекусы, а полноценные завтраки, обеды и ужины.

Будьте здоровы!